فوائد المشي السريع لمدة ساعة يوميا , اهميه رياضه المشي ساعه للصحه

لااحد ينكر عن اهمية المشي للصحة الانسان لانها رياضة سهلة و فمتناول الجميع

 

وتعتبر رياضة المشي مفيدة و غير ضارة لاى شخص

 

ان استعمال رياضة المشي يوميا مدة ساعة تساعد على االتخلص من الوزن الزائد

 

لان هذي الرياضة تعمل على حرق السعرت الحراريه وبذلك نجد انخفاض ملحوظ فاالوزن

 

و الشخص  يتمتع بالرشاقة كما توجد العديد  من فائدة رياضة المشي منها تحريك عضلات الجسم

 

وتجعلها مرنة و لايصاب الشخص بالشد العضلى كما ان المشي يعمل على الحماية من امراض القلب

 

و مرض السكرى كما تعمل رياضة المشي على التخلص من التوتر و الاكتئاب

 

كما يعملالمشي ساعة يوميا  على خفض ضغط الدم  يساعد فعملية التنفس بشكل طبيعي .

 


 

فائدة المشي السريع مدة ساعة يوميا

اهمية رياضة المشي ساعة للصحه

فوائد المشي السريع مدة ساعة يوميا




  • رسم مباراة كرة قدم
  • رياضة المشي

958 مشاهدة

فوائد المشي السريع لمدة ساعة يوميا , اهميه رياضه المشي ساعه للصحه