لااحد ينكر عن اهميه المشي للصحه الانسان لانها رياضه سهله وفي متناول الجميع
وتعتبر رياضه المشي مفيدة وغير ضارة لاي شخص
ان استخدام رياضه المشي يوميا لمدة ساعه تساعد علي االتخلص من الوزن الزائد
لان هذة الرياضه تعمل علي حرق السعرت الحراريه وبذلك نجد انخفاض ملحوظ في االوزن
و الشخص يتمتع بالرشاقه كما توجد الكثير من فوائد رياضه المشي منها تحريك عضلات الجسم
وتجعلها مرنه ولايصاب الشخص بالشد العضلي كما ان المشي يعمل علي الحمايه من امراض القلب
و مرض السكري كما تعمل رياضه المشي علي التخلص من التوتر و الاكتئاب
كما يعملالمشي ساعه يوميا علي خفض ضغط الدم يساعد في عمليه التنفس بشكل طبيعي .
فوائد المشي السريع لمدة ساعة يوميا
اهميه رياضه المشي ساعه للصحه
فائدة المشي السريع لمدة ساعة يوميا
- رسم مباراة كرة قدم
- رياضة المشي
