الجري هو رياضه تبدء بالمشي و بعدها تزيد السرعه الي ان يقوم بالجري و يتم
تحريك جميع عضلات الجسم مما يعمل علي تقويتها و الوقت المناسب للجري
هو في الصباح الباكر لما له من فائده كبيره للجسم منها خساره الوزن فالجري
عند الصباح يساعد علي حرق الدهون المتراكمه في الجسم بشكل اسرع و يعمل
الجري في الصباح علي انخفاض ضغط الدم و المساعده علي التخلص من النوبات
القلبيه و التخلص من خطر الاصابات بالعديد من امراض القلب و مقاومه الاصابه
بالسرطان و الامراض العصبيه و يعمل الجري في الصباح علي تقويه العضلات و بناء
العظام و التخلص من الاكتباء و التوتر و تنشيط الدوره الدمويه و الحصول علي كميه
كبيره من الاكسجين داخل الجسم
فوائد الجري في الصباح
الجري اليومي وعلاقته بالتخسيس
فائده الجري في الصباح
