طريقة تخفيف الكرش , تخلص من البطن في اسبوع

آخر تحديث ف4 ديسمبر 2021 الجمعة 4:08 مساء بواسطه ياسمين احمد

كيفية تخفيف الكرش ،

 


تخلص من البطن فاسبوع

 

كلنا بندور على الطرق الي بتخلى مظهرنا احسن

 

و بالتالي نفسيتنا و صحتنا هتبقى اقوى و عشان

 

كده لازم نتخلص من نتحلص من دهون البطن و اللي

 

بتشكل خطر على صحتنا و بتخلينا اكثر عرضه للاصابة

 

بالامراض لانها بتتكون على الاعضاء المهمه زي الكبد

 

و الكلى و التخلص من دهون البطن فهذه المنطقة

 

اسهل جدا جدا من باقى مناطق الجسم باتباع خطوات بسيطة

 

مثل اتباع نظام غذائى صحي باننا نقلل كميه السعرات

 

الحرارية فالوجبات الي بنتناولها على مدار اليوم و زيادة

 

التناول من الاطعمة =التي تحتوى على الكالسيوم و البروتينات

 

الى جانب اهمية تناول الشاى الاخضر و الذي يساعد في

 

زياده حرق الدهون و اهميةشرب ما لايقل عن 2 لتر من المياه

 

يوميا لانة يساعد فعملية الهضم و الاحساس بالشبع

 

و ممارسه بعض الرياضات فالصباح  كرياضه الايروبيك

 

و التي تعمل على التحلص من دهون البطن سريعا

 

كيفية تخفيف الكرش ،

 


تخلص من البطن فاسبوع

طرق التخفيف من الكرش


 

 

368 مشاهدة

طريقة تخفيف الكرش , تخلص من البطن في اسبوع