مشكله الوزن الزائد من اكثر المشاكل الي تقابل العديد من
الاشخاص ويمكن التغلب علي هذه المشكله باتباع الخطوات منها
التقليل من استخدام الكربوهيدات والنشويات والتي تعمل علي زياده
الوزن والبعد عن الاطعمه والوجبات السريعه والمغلفه واستبدالها
بالخضار الغني بالالياف والفواكه الطازجه وتناول الالبان منزوعه
الدسم وممارسه التمارين الرياضيه التي تعمل علي حرق السعرات
الحراريه والحرص علي المشي ساعه يوميا وعدم تناول السكريات
والحلويات والحرص علي تناول البروتينات يوميا لان اللحوم والاسماك
والفراخ تعطي الشعور بالشبع وتمد الجسم بالطاقه اللازمه والبعد
عن العصائر والمشروبات الغازيه بكافه انواعها واتباع نظام غذائي
صحي غني بالخضراوات والامتناع عن الاكل قبل النوم بثلاث ساعات
علي الاقل
طريقة التخلص من الوزن الزائد بسرعة
اسرع الطرق للتخلص من الوزن الزائد
طرق التخلص من الاوزان الزائده بسرعه
