طرق تخسيس الارداف والافخاذ

آخر تحديث ف7 اكتوبر 2021 الأربعاء 4:19 مساء بواسطه ياسمين احمد

اسرار تخسيس الافخاد و الارداف فاسبوع ،

 


 


طرق تخسيس الارداف و الافخاذ

هنالك العديد من الفتيات التي تعاني

 

من السمنة المفرطة و كذلك هنالك العديد

 

أيضا من الرجال يعانون من السمنة و لكن

 

عند السيدات اكثر و كذلك هنالك سمنة في

 

مناطق معينة كالارداف و الفخاد فا

 

معظم السيدات و الرجال يعانون من

 

سمنة الفخاد مع الارداف و أفضل الطرق

 

التى ممكن اتبعها كركوب العجل نصف

 

ساعة فاليوم لهب رياضة معينة مثل

 

الجرى او المشي على مشاية رياضية اتباع

 

حميه غذائية معينة تخفيف الطعام قبل النوم

 

أو منعة لعب الرياضة يوم بعد يوم حتى لا

 

يعرف الجسم النوم مبكرا فا النوم يساعد

 

على حرق الدهون شرب المياة بكميات و فيره

 

عدم القعود لفترة طويلة الابتعاد عن الأكل

 

السريع او الجاهز من برا البيت تأكل طعام صحي

 

اسرار تخسيس الافخاد و الارداف فاسبوع ،

 


 


طرق تخسيس الارداف و الافخاذ

كيفية تخسيس الافخاد و الارداف

صور










 

71 مشاهدة

طرق تخسيس الارداف والافخاذ