نعانى احيانا من زياده الوزن وقد يودى الى عدم الثقه بالنفي وخاصه اذا كان مصاحب
له وجود كرش اللى يصعب علينا الحركه والقيام ببعض الوظائف لحياتنا ولذلك هناك بعض النصائح
الكرش الذى يعيق حياتنا وقد يودى الى بعض الامراض ومن هذه النصائح الابتعاد عن تناول
الاطعمه التى بها سكر مكرر وتناول الالياف بدل عنها مثل الافوكادو الذى يزيد من شعورنا
بالشبع والتقليل من النشويات والسكريات وليس الامناع عنها وتناول الخضروات والبروتينات والدهون الصحيه بدلا عنها
وللرياضه دور هام فى ازاله الدهون وزياده حرق السعرات الحراريه ومنها رفع الاثقال ان امكن
ووممارسه المشى يوميا فهذا يعمل على تنشيط الدوره الدمويه بالجسم وللوقايه من مرض السكر وامراض
القلب
رياضة لازالة الكرش بالصور
طرق لازالة الكرش
رياضات لازاله الكرش بالصوره
