هناك اشخاص كثيرة تريد ان تنقص وزنها بسرعه جدا حتى تحصل على الجسم
الذى تريده و يمكن و يمكن عمل ريجيم لانقاص 20 كيلو وهو ان تتناول وجبه
الافطار
جيدا لان هى من اهم اسس نجاح االرجيم و هى التى تعمل على انقاص الوزن
فكل شخص يفطر جيدا يتلاشى الشعور بالجوع و يتلاشى ان يكثر من تناول الطعام
حيث يمكن تناول افطار صحى مميز جدا عبارة عن 2 شريحه من خبز التوست
و 2 ملعقه صغيرة من زبده الفول السودانى و يمكن تناول واحدة من فاكهه الموز
و كوب من اللبن بحيث يكون خالى الدسم و يتناول غذاء يكون قليل السعرات الحراريه
لكى يحافظ على الشعور بالشبع و تفقد وزنك بكل سهوله و هو يجب ان يحتوى
على الخضار
و الفاكهه و الكثير من البروتين فيمكنك تناول 2 كوب من الخضار و شريحه من
صدور الفراخ
و كوب من اللبن بحيث يكون خالى الدسم و 2 ملعقه من صلصه الخضار و
كوب من معكب الشمام
اتبع هذه الحميه و سوف تتخلص من وزنك بسهوله
رجيم 20 كيلو في شهر
خسى بأمان باتباع نظام غذائى سليم
ريجيمات 20 كيلو فى الشهر
- صورخسسي
- ريجيم f5
- صور خسسي
