رجيم صحي وسهل للمراهقات , دايت للبنات سهل وصحي

قد تتعرض الفتيات فسن المراهقة بزيادة ملحوظة فالوزن و تبدء فالتفكير

 

بعمل نظام رجيم للتخلص من الوزن الزائد و لكن الجسم يصبح بحاجة الى جميع

 

العناصر الغذائية اللازمة لبنائة و يجب الحصول على الثلاث و جبات الرئيسية اليوميه

 

و جميع و جبة تحتوى على النشويات و الخضار و البروتين و الالبان و لكن بكميات معتدله

 

و شرب كمية كبار من الماء لا يقل عن ثمانية كاسات يوميا و منع شرب المشروبات

 

الغازية و عدم استعمال السكر الا ملعقتين يوميا و عدم اتباع الانظمة السريعة التي

 

ترهق الجسم و تناول الفواكة كالجريب فروت و الموز و التفاح و البرتقال و تناول طبق

 

سلطة قبل جميع و جبة ليعمل على ملئ المعدة و الشعور بالشبع

 

رجيم صحي و سهل للمراهقات

دايت للفتيات سهل و صحي

رجيمات صحية و سهلة للمراهقه

 




  • رجيم صحي وسهل

517 مشاهدة

رجيم صحي وسهل للمراهقات , دايت للبنات سهل وصحي