لا يوجد وصفه او نظام يمكنها خسارة وزن كبير بايام قليله وذلك عن
تجربه شخصيه ولكن هناك عدة نقاط يمكنكى الاعتماد عليها فى
خسارة الوزن بشكل سريع ومنها اتباع نظام غذائى جيد ملئ
بالعناصر الغذائيه الفعاله والفيتامينات المكثفه كالخضروات الورقيه
والفواكه قليلة السعرات الحراريه والتقليل من النشويات والسكريات
والكربوهيدرات والاعتماد على ممارسة التمارين الرياضيه بشكل
منتظم وابدئى بادخال التمارين البسيطه كالمشى لنصف ساعه او
اكثر يوميا او الجرى ان امكن ذلك او حتى بعض التمارين التى يمكن
ممارستها بالمنزل كتمارين شفط البطن التى يكون لها اثر فعال فى
حل مشكلة الكرش لانها تقوم بتعديل وضع عضلات البطن لوضعها
الطبيعى بعد فتره من القيام بممارستها ثالثا قومى بمتابعة وزنك
اسبوعيا وبانتظام حتى تعرفى مدى ما خسرتى من وزن وحتى يصبح
خسارة وزنك دافع لكى لاكمال مشوارك ووصولك لحلم الرشاقه
تنحيف الكرش في يومين
بتحلمى بالرشاقه شوفى اسهل خطوات
تنحيف الكرش في يومين
