تنحيف الكرش في يومين , بتحلمى بالرشاقه شوفى اسهل خطوات

لا يوجد و صفة او نظام يمكنها خساره وزن كبير بايام قليلة و هذا عن

 

تجربة شخصية و لكن هنالك عده نقاط يمكنكي الاعتماد عليها فى

 

خساره الوزن بشكل سريع و منها اتباع نظام غذائي جيد ملئ

 

بالعناصر الغذائية الفعالة و الفيتامينات المكثفة كالخضروات الورقيه

 

والفواكة قليلة السعرات الحرارية و التقليل من النشويات و السكريات

 

والكربوهيدرات و الاعتماد على ممارسه التمارين الرياضية بشكل

 

منتظم و ابدئي بادخال التمارين البسيطة كالمشي لنصف ساعة او

 

اكثر يوميا او الجري ان امكن هذا او حتي بعض التمارين التي يمكن

 

ممارستها بالمنزل كتمارين شفط البطن التي يصبح لها اثر فعال فى

 

حل مشكلة الكرش لانها تقوم بتعديل وضع عضلات البطن لوضعها

 

الطبيعي بعد فترة من القيام بممارستها ثالثا قومي بمتابعة و زنك

 

اسبوعيا و بانتظام حتي تعرفي مدي ما خسرتي من وزن و حتي يكون

 

خساره و زنك دافع لكي لاكمال مشوارك و وصولك لحلم الرشاقه

 

تنحيف الكرش فيومين

بتحلمي بالرشاقة شوفي اسهل خطوات

تنحيف الكرش فيومين

 


 

 






551 مشاهدة

تنحيف الكرش في يومين , بتحلمى بالرشاقه شوفى اسهل خطوات