يوم الجمعة 8:42 مساءً 15 نوفمبر 2019


تمارين محمد فتنس , شكل جسمك يحدد التمرين

تمارين محمد فتنس لو انت لسة مبتدئ في كمال الاجسام و عندك وقت فاضي

 

عشان تروح النادي٨ ايام في الاسبوع فانا هاقول لك جدول مناسب لك فانا هاقول

 

لك بعض الملاحظات قبل بدء التمرين اول حاجة وقت الراحة بين كل مجموعة من

 

٥٠ الى٧٠ في شكل التمرين الواحد الحر ثاني ملحوظة وقت الراحة بين شكل تمرين شيق

 

واخر من دقيقتين الى ثلاث دقائق تقريبا او اربع و الاهتمام اللى انت تعمل  التمرين  و تمرين

 

محمد فتنس لية اربع انواع من اجسام تحدد و تعين  البرنامج المناسب ليك  اول حاجة الجسم

 

المتين هنعمل في اية هننزل كل حاجة من  الدهون و نشد الجسم ثاني حاجة الجسم النحيف يعني

 

الرفيع انت تحتاج الى برنامج التضخيم عشان تبنى عضلاتك و تزود  بطريقه  صح و زنك الجسم الرياضي

 

بنسبة دهون فانت تحتاج الى برنامج التنشيف عشان تنشف الدهون

 

وتبين رسم  و تكون عندك عضلات و حجات حلوة

 

تمارين محمد فتنس

 

شكل جسمك يحدد التمرين

تمارينة محمد فتنسصورة تمارين محمد فتنس , شكل جسمك يحدد التمرين
صور
صورة تمارين محمد فتنس , شكل جسمك يحدد التمرين

34 مشاهدة