يوم الجمعة 1:43 صباحًا 18 أكتوبر 2019


تمارين لتنزيل الكرش للبنات , انسي الكرش بعد قراءة هذه النصائح

تحلم كل النساء بالجسم المثالى و الرشاقة و التخلص من الاوزان

 

الزائدة التي تتراكم في بعض الاماكن و تسبب سمنة موضعية و قد

 

تكون هذه السمنه الموضعية في منطقة مختلفة مثل الكرش

 

والارداف او الذراعين و غيرها و في هذا المقال نتعرف سويا كيف

 

نقوم بالقضاء على الدهون المتراكمة في الكرش بعد اداء التمارين

 

البسيطة التاليه من هذه التمارين ما يسمي تمارين ضغط البطن

 

ويكون بالاستلقاء على الظهر و شبك اليدين خلف الراس ثم محاوله

 

النهوض و لمس اصابع القدمين باصابع اليدين دون ان يقوم الانسان

 

الذى يقوم بالتمارين بالاستناد الى اي شيء ايضا من الأشياء التي

 

تساعد على حرق دهون البطن المشي لمدة نصف ساعة يوميا

 

او على حسب قدرة الانسان بمثل هذه التمارين يمكن التخلص

 

من الدهون و الشحوم الزائدة في الجسم بصورة عامة و منطقه

 

البطن بصورة خاصة

 

تمارين لتنزيل الكرش للبنات

, انسى الكرش بعد قراءه هذه النصائح

تمرين لتنزيل الكرش للبنات

 

صور تمارين لتنزيل الكرش للبنات , انسي الكرش بعد قراءة هذه النصائح

صور

 

صور تمارين لتنزيل الكرش للبنات , انسي الكرش بعد قراءة هذه النصائح

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

47 مشاهدة

تمارين لتنزيل الكرش للبنات , انسي الكرش بعد قراءة هذه النصائح