تمارين لتنزيل الكرش للبنات , انسي الكرش بعد قراءة هذه النصائح

آخر تحديث ف8 اكتوبر 2021 الثلاثاء 1:27 صباحا بواسطه رانيه معطاء

تحلم كل النساء بالجسم المثالى و الرشاقة و التخلص من الاوزان

 

الزائدة التي تتراكم فبعض الاماكن و تسبب سمنة موضعية و قد

 

تكون هذي السمنه الموضعية فمنطقة مختلفة كالكرش

 

والارداف او الذراعين و غيرها و فهذا الموضوع نتعرف سويا كيف

 

نقوم بالقضاء على الدهون المتراكمة فالكرش بعد اداء التمارين

 

البسيطة الاتيه من هذي التمارين ما يسمي تمارين ضغط البطن

 

ويصبح بالاستلقاء على الظهر و شبك اليدين خلف الراس بعدها محاوله

 

النهوض و لمس اصابع القدمين باصابع اليدين دون ان يقوم الانسان

 

الذى يقوم بالتمارين بالاستناد الى اي شيء كذلك من الأشياء التي

 

تساعد على حرق دهون البطن المشي مدة نص ساعة يوميا

 

او على حسب قدرة الانسان بمثل هذي التمارين ممكن التخلص

 

من الدهون و الشحوم الزائدة فالجسم بصورة عامة و منطقه

 

البطن بصورة خاصة

 

تمارين لتنزيل الكرش للبنات

,

 


انسى الكرش بعد قراءه هذي النصائح

تمرين لتنزيل الكرش للبنات

 

صور

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


347 مشاهدة

تمارين لتنزيل الكرش للبنات , انسي الكرش بعد قراءة هذه النصائح