تمارين لتنزيل الكرش للبنات , انسي الكرش بعد قراءة هذه النصائح

تحلم جميع النساء بالجسم المثالي والرشاقه والتخلص من الاوزان

 

الزائده التي تتراكم في بعض الاماكن وتسبب سمنه موضعيه وقد

 

تكون هذه السمنة الموضعيه في منطقه مختلفة مثل الكرش

 

والارداف او الذراعين و غيرها وفي هذا المقال نتعرف سويا كيف

 

نقوم بالقضاء على الدهون المتراكمه في الكرش بعد اداء التمارين

 

البسيطه التالية من هذه التمارين ما يسمى تمارين ضغط البطن

 

ويكون بالاستلقاء على الظهر وشبك اليدين خلف الراس ثم محاوله

 

النهوض ولمس اصابع القدمين باصابع اليدين دون ان يقوم الانسان

 

الذي يقوم بالتمارين بالاستناد الى اي شيء ايضا من الأشياء التي

 

تساعد على حرق دهون البطن المشي لمده نصف ساعه يوميا

 

او على حسب قدره الانسان بمثل هذه التمارين يمكن التخلص

 

من الدهون والشحوم الزائده في الجسم بصورة عامة ومنطقه

 

البطن بصورة خاصة

 

تمارين لتنزيل الكرش للبنات

, انسي الكرش بعد قراءة هذه النصائح

تمرين لتنزيل الكرش للبنات

 

صورة تمارين لتنزيل الكرش للبنات , انسي الكرش بعد قراءة هذه النصائح

صور

 

صورة تمارين لتنزيل الكرش للبنات , انسي الكرش بعد قراءة هذه النصائح

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

194 مشاهدة