يوم السبت 2:39 صباحًا 16 يناير، 2021

تمارين لتضييق فتحة المهبل , تمارين هامه للمهبل يمكنك القيام بها بالمنزل

آخر تحديث ف28 يناير 2021 الثلاثاء 1:02 صباحا بواسطه سوزان

تؤدي الولادة المتكررة الى اتساع المهبل مما يؤثر فبعض الاوقات

 

علي الحياة الزوجية بين الزوجين بشكل سلبي و نظرا لأن جراحات

 

ترائع و تضييق المهبل تعتبر من العمليات المكلفة جدا جدا فهنالك طريقه

 

ثانية =يمكنك فيها العمل على تضييق تلك المنطقة و منها التمارين

 

الرياضية و فهذا الموضوع سنوضح لكي عزيزتي القارئة تمارين

 

لتضييق فتحه المهبل و هي تمارين كيجل التي تعمل على تضييق

 

وشد المهبل و تقويه الحوض و تحسين الصحة بشكل عام و هي تعتبر

 

من التمارين الفعالة التي تستهدف منطقة الحوض و يتم اجراء تلك

 

التمارين عنطريق قبض عضلات المهبل لبضع ثواني بعدها قومي بارخائها

 

ببطء و أبدئي بعشر مرات فاليوم بعدها ذيدي عدد الانقباضات تدريجيا

 

وهنالك تمارين ثانية =و هي تمارين القرفصاء و هي من التمارين

 

المشهورة فتمارين الارداف و المؤخرة و لكنة كذلك يؤثر بشكل ايجابى

 

في تحسن منطقة الحوض و المهبل بشكل خاص و يكنك الرجوع الى

 

فديوهات تعليمية لتمرين القرفصاء لأنة يجب عليكي فعلة بشكل

 

صحيح حتي لا تؤذي جسمك و خاصة منطقة الظهر

تمارين لتضييق فتحه المهبل

تمارين هامة للمهبل يمكنك القيام فيها بالمنزل

تمارين لتضييق فتحه المهبل

 

صور





  • صور رياضية لتضييق المهبل