يوم الجمعة 9:31 مساءً 15 نوفمبر 2019


تمارين سويدي للمبتدئين , تهيئه الجسم وشده

تمارين السويدى هي تمارين غير منتشرة و لا حتى مألوفة و الناس

 

كلها مش عارفاها و لكن معظم الرياضيين يعرفونها جيدا جيدا لانهم طبعا

 

هم اشخاص رياضيين  يمارسوها باستمرار و هذه التمارين تساعد على

 

تحسين الجسم و المظهر العام بتاع الرجل و اليد و العضلات و تعمل على

 

زيادة قوة العضلات و شدها اكيد ليها مميزات اول ميزة هتخلصى من الدهون

 

دهون البطن و الجسم و بتشد الترهلات و تعمل على زيادة قدرة العضلات على

 

تحمل التعب و الحاجات الثقيلة اللى بتتشال و بتقلل من الاصابة بالامراض

 

المختلفة و العديد و ب تقلل من مستوي الكوليسترول في الدم مميزاتها حلوه

 

فعلا و ياريت الناس كلها تعملها انا هاقول لكم تبدا كيف عشان انت لسة في

 

الاول اول حاجة هتقفوا و تحطوا ايديكم و لا راسكو و قوم من على الكرسى يعني

 

اعملوا كدة لمدة دقيقتين و لا ثلاثة بس اهم حاجة تشد عضلة البطن و الرجلين

 

و اقعد على الكرسى بشكل مستقيم ارفع رجلك و حط اطراف صوابعك على

 

الكرسى و بعدين ارجعي  للارض ثاني و برضة لازم تشد عضلة البطن و الارداف

 

تمارين سويدى للمبتدئين

 

تهيئة الجسم و شده

 

تمرين سويدى للمبتدئصورة تمارين سويدي للمبتدئين , تهيئه الجسم وشده
صور
صورة تمارين سويدي للمبتدئين , تهيئه الجسم وشده

    تمارين تعمله بالبيت سويدي للمبتدئين

51 مشاهدة