تمارين زياده الطول , تعانون من قصر القامة طرق ووسائل فعالة

لعل قصر القامه من الحاجات التي تؤلم و تؤرق العديدين مننا

 

وخصوصا اذا كان رجل او انسان في عمر متقدم و ليس طفل على الاطلاق

 

فان قصر القامه ربما يسبب بعض الاحراج في بعض الاوقات التي لطالما كان

 

الانسب فيه ان يصير الانسان طويل القامه ايضا.

صورة تمارين زياده الطول , تعانون من قصر القامة طرق ووسائل فعالة

صور

بعض التمارين التي من اليمكن ان تكون=معروفة و مفيدة ايضا

 

لها العديد من الايحابيات في عملية زياده الطول

 

فكلنا نعلم ان بعض التمارين كالتمدد مثلا لها فعاليه كبار في ذلك الامر

 

فما عليك ه وان تتمدد قليلا على الارض و من ثم تقوم بفرد ذراعك

 

لاعلى و من ثم تقوم بفرد ذراعك الى اعلى كثيرا الى اكثر مما تتحمل .

 

ايضا بعض التمارين الخاصة برفع الاثقال من اليمكن ان تكون=مفيدة في ذلك الامر,

صورة تمارين زياده الطول , تعانون من قصر القامة طرق ووسائل فعالة

تمارين الكوبرا هو من انجح التمارين على الاطلاق اذا

 

انك من اليمكن ان تتمدد على بطنك و قم بالارتفاع بمستوى جسمك

 

الاعلى الى اعلى .

 

تمارين العقله ايضا جميلة و ناجحه في ذلك الامر جربها و سوف تطول بعض السنتمرات.

تمارين زيادة الطول,

تعانون من قصر القامه طرق و وسائل فعالة

تمرين زياده الطول

 

  • تمارين طول القامه بالصور

192 مشاهدة