يوم الخميس 4:38 مساءً 14 نوفمبر 2019


تمارين زياده الطول , تعانون من قصر القامة طرق ووسائل فعالة

لعل قصر القامه من الاشياء التي تؤلم و تؤرق الكثيرين مننا

 

وخصوصا اذا كان رجل او انسان في عمر متقدم و ليس طفل على الاطلاق

 

فان قصر القامه قد يسبب بعض الاحراج في بعض الاوقات التي لطالما كان

 

الانسب فيه ان يكون الانسان طويل القامه ايضا.

صورة تمارين زياده الطول , تعانون من قصر القامة طرق ووسائل فعالة

صور

بعض التمارين التي من الممكن ان تكون معروفة و مفيدة ايضا

 

لها الكثير من الايحابيات في عملية زياده الطول

 

فكلنا نعلم ان بعض التمارين مثل التمدد مثلا لها فعاليه كبيرة في هذا الامر

 

فما عليك هوان تتمدد قليلا على الارض و من ثم تقوم بفرد ذراعك

 

لاعلى و من ثم تقوم بفرد ذراعك الى اعلى كثيرا الى اكثر مما تتحمل .

 

 

ايضا بعض التمارين الخاصة برفع الاثقال من الممكن ان تكون مفيدة في هذا الامر,

صورة تمارين زياده الطول , تعانون من قصر القامة طرق ووسائل فعالة

تمارين الكوبرا هو من انجح التمارين على الاطلاق اذا

 

انك من الممكن ان تتمدد على بطنك و قم بالارتفاع بمستوى جسمك

 

الاعلى الى اعلى .

 

 

تمارين العقله ايضا رائعه و ناجحه في هذا الامر جربها و سوف تطول بعض السنتمرات.

تمارين زيادة الطول,

تعانون من قصر القامه طرق و وسائل فعالة

تمرين زياده الطول

 

45 مشاهدة