يوم الإثنين 1:09 صباحًا 26 أكتوبر، 2020

تمارين زياده الطول , تعانون من قصر القامة طرق ووسائل فعالة

آخر تحديث ب15 اكتوبر 2020 الثلاثاء 12:46 مساء بواسطة حسناء انديلا

لعل قصر القامة من الحاجات التي تؤلم و تؤرق العديدين مننا

 

وخصوصا اذا كان رجل او انسان بعمر متقدم و ليس طفل على الاطلاق

 

فان قصر القامة ربما يسبب بعض الاحراج ببعض الاوقات التي لطالما كان

 

الانسب به ان يصبح الانسان طويل القامة ايضا.

صور

بعض التمارين التي من الممكن ان تكون معروفة و مفيدة ايضا

 

لها العديد من الايحابيات بعملية زيادة الطول

 

فكلنا نعلم ان بعض التمارين مثل التمدد مثلا لها فعالية كبار بهذا الامر

 

فما عليك هو ان تتمدد قليلا على الارض و من بعدها تقوم بفرد ذراعك

 

لاعلي و من بعدها تقوم بفرد ذراعك الى اعلي عديدا الى اكثر مما تتحمل .

 

كذلك بعض التمارين الخاصة برفع الاثقال من الممكن ان تكون مفيدة بهذا الامر,


تمارين الكوبرا هو من انجح التمارين على الاطلاق اذا

 

انك من الممكن ان تتمدد على بطنك و قم بالارتفاع بمستوي جسمك

 

الاعلي الى اعلي .

 

تمارين العقلة كذلك جميلة و ناجحة بهذا الامر جربها و سوف تطول بعض السنتمرات.

تمارين زياده الطول,

تعانون من قصر القامة طرق و وسائل فعالة

تمرين زيادة الطول


 

  • تمارين لطول
  • تمارين الطول لعمر 11 سنة
  • تمارين طول القامه بالصور
  • تمارين لزيادة الطول 11 سانتي

344 مشاهدة