تعاني الكثير من البنات من الم اثناء الدورة الشهريه وخصوصا في الايام االاولي
من بدايه الدورة و يكون الالم شديد للغايه لدرجه الانحناء من شدة الالم كما يصل
قوة الالم الي البكاء الشديد ،
تشعر الفتيات في بدايه الدورة بالم و شعور نفسي و عصبي شديدوقد يحدث غثيان و
قئ
مما تسببه الم الدورة الشهريه الي عدم مغادر اسرير طول فترة الدورة ،
توجد وسائل كثيرة لتخفيف حدة الم الدورة الشهريه اهمها و قد يعرفها الكثرون
وهي استخدام قربه بها ما دافئ توضع اسفل البطن لتعمل علي تخفيف حدة الالم ،
استخدام بعض الادويه التي تعمل علي تخفيف الم الحيض مثل الاسبرين وغيرها من الادويه ،
تدليك اسفل البطن وموضع الالم وتدليك الظهر مع الراحه التامه .
تخفيف الم الدوره الشهريه
نصائح تفيدك للتجنب تقلصات الام الحيض
خف الام دورات اشهر
