يوم السبت 2:59 صباحًا 16 يناير، 2021

تخفيف الم الدوره الشهريه , نصائح تفيدك للتجنب تقلصات الام الحيض

آخر تحديث ف1 يوليو 2021 الإثنين 5:19 مساء بواسطه ما جده ركان

تعانى العديد من البنات من الم خلال الدوره الشهرية و خصوصا فالايام االاولي

 

من بداية الدوره و يصبح الالم شديد للغاية لدرجة الانحناء من شده الالم كما يصل

 

قوه الالم الى البكاء الشديد ،

 


 

تشعر الفتيات فبداية الدوره بالم و شعور نفسي و عصبى شديدوقد يحدث غثيان و قئ

 

مما تسببة الم الدوره الشهرية الى عدم مغادر اسرير طول فتره الدوره ،

 


 

توجد و سائل عديدة لتخفيف حده الم الدوره الشهرية اهمها و ربما يعرفها الكثرون

 

وهي استعمال قربة فيها ما دافئ توضع اسفل البطن لتعمل على تخفيف حده الالم ،

 


 

استعمال بعض الادوية التي تعمل على تخفيف الم الحيض كالاسبرين و غيرها من الادوية ،

 


 

تدليك اسفل البطن و موضع الالم و تدليك الظهر مع الراحة التامة .

 


 

تخفيف الم الدورة الشهريه

نصائح تفيدك للتجنب تقلصات الام الحيض

خف الام دورات اشهر

صور