تخسيس الارداف والمؤخرة بدون رجيم , تمتعي بجسم جميل ورشيق سريعا

آخر تحديث ف12 اكتوبر 2021 السبت 10:55 مساء بواسطه حسناء انديلا

بدون حرمان او رجيم لان الرجيم هو كابوس جميع بنت و جميع امراة

 

فكل امرأة لا تحب ان تدخل فحميه غذائية لان هذا يمنعها من الاكل

 

ويحرمها العديد من الحاجات الروعه و الطعام الرائع الذي تحلم فيه جميع يوم

 

لان الطعام ساعات يصبح احلى شئ عند الانسان فدخولة فحمية  غذائية معناه

 

انك تقول له ان ينتحر او يموت

 

اذن ما الحل

 


 


الحل هو ان تقوم بعمل التمارين الرياضيه مع التقليل من الوجبات

 

كذلك يجب عليك اتباع نظام غذائى لكن لا تحرمى نفسك من شئ بل عليك

 

ان تقومى بتقسيم و جباتك الى و جبات صغار و شرب كميه كبار من المياه,

صور

بجانب انك سوف تقومين ببعض الحاجات الثانية =كشرب كميات كبار من الماء

 

الابتعاد عن المشروبات و العصائر المحلاه و كذلك يجب عليك ان تقومي

 

بعمل التمارين الخاصة بالمؤخره كتمرين القرفصاء او بعض التمارين الاخرى

 

التى من الممكن ان تجديها على الانترنت اواليوتيوب فهي عديدة جدا.


حاولى شرب مشروبات حرق الدهون كذلك فهي مفيدة .

 


تخسيس الارداف و المؤخره بدون رجيم,

تمتعى بجسم رائع و رشيق سريعا


386 مشاهدة

تخسيس الارداف والمؤخرة بدون رجيم , تمتعي بجسم جميل ورشيق سريعا