يوم الإثنين 11:29 صباحًا 20 يناير 2020

بناء الجسم النحيف , ابنى جسمك واعمل كاريزما بطرق بسيطه

الكل يبحث عن الرشاقة و نقصان الوزن لكن هنالك اشخاص على

 

العكس من هذا يعانون من النحافة الشديدة و يتمنون ان يكتسبون

 

الوزن الصحي و بناء العضلات وان يعيشون بصحة جيدة لان النحافه

 

بخلاف الحصول على مظهر جسم جميل في بعض الاوقات تكون=نحافه

 

مرضية و تنطوي على المعاناة من حالات صحية خطيرة وان كنت من

 

تلك الاشخاص الذين يعانون النحافة و يريدون بناء العضلات و التمتع

 

بشكل رائع و جسم صحي عليك باتباع تلك النصائح التي تساهم

 

بشكل كبير في تغير مظهر و حالة جسمك الصحية الى الاروع فاولا

 

لابد عليك من تناول الغذاء الصحي الذي يساعد في بناء العضلات

 

والاكثار من المواد البروتينية الصحية كاللحوم الحمراء و المكسرات

 

بنوعياتها و الفواكة و الكربوهيدرات الصحية كالشوفان و القيام بحساب

 

معدل السعرات الحرارية اليومية و ذيادتها عن معدل ما يحتاج جسمك

 

بحوالي 500 سعر يوميا و العتماد على المكملات الغذائية التي تحسن

 

من صحة و مظهر الجسم و الاهتمام بممارسه الرياضة بانتظام

 

بناء الجسم النحيف

ابني جسمك و اعمل كاريزما بطرق بسيطه

بناء الجسم النحيف

 

صورة بناء الجسم النحيف , ابنى جسمك واعمل كاريزما بطرق بسيطه

صور
صورة بناء الجسم النحيف , ابنى جسمك واعمل كاريزما بطرق بسيطه

71 مشاهدة