آخر تحديث ف13 فبراير 2021 الخميس 9:10 مساء بواسطه سوزان
فيتامين د من الفيتامينات الهامة للجسم و بناءة فهو من الفيتامينات
الهامة للعظام كما انه منةالفينات الهامة التي تقي الجسم من بعض
الامراض الخطرة كالسرطان و فالموضوع الاتي سوف نبين لكم
مصادر فيتامين د فالسطور الاتية يوجد فيتامين د فالطبيعه
باشعه الشمس الهامة التي تمنحنا فيتامين د بشكل طبيعي فيجب
ان يتعرض جسم الانسان لاشعه الشمس مدة نص ساعة مما يمد
الجسم باهم فيتامين للمحافظة على الصحة فيتامين د يوجد
فيتامين د كذلك ببعض الاطعمة =القليلة منها كالاسماك كالسلمون
والسردين و سمك التونة و المحار و الجمبري و كبده الابقار و حليب
الابقار و عصير البرتقال و صفار البيض و بعض نوعيات الحبوب و الفطر و يحتاج
جسم الانسان يوميا حوالي 600 و حدة من فيتامين د الذي يحسن
من صحة الجسم و صحة العظام بشكل خاص فاحرص على تناوله
اين يوجد فيتامين d
تعرف على الاطعمة =التي تحتوي على فيتامين d
اين يوجد فيتامين d