اين يوجد فيتامين d , تعرف على الاطعمه التى تحتوى على فيتامين d

فيتامين د من الفيتامينات الهامة للجسم و بناءة فهو من الفيتامينات

 

الهامة للعظام كما انه منةالفينات الهامة التي تقي الجسم من بعض

 

الامراض الخطرة كالسرطان و في الموضوع الاتي سوف نبين لكم

 

مصادر فيتامين د في السطور الاتية يوجد فيتامين د في الطبيعه

 

باشعه الشمس الهامة التي تمنحنا فيتامين د بشكل طبيعي فيجب

 

ان يتعرض جسم الانسان لاشعه الشمس مدة نصف ساعة مما يمد

 

الجسم باهم فيتامين للمحافظة على الصحة فيتامين د يوجد

 

فيتامين د ايضا ببعض الاطعمة القليلة منها كالاسماك كالسلمون

 

والسردين و سمك التونة و المحار و الجمبري و كبده الابقار و حليب

 

الابقار و عصير البرتقال و صفار البيض و بعض نوعيات الحبوب و الفطر و يحتاج

 

جسم الانسان يوميا حوالي 600 و حدة من فيتامين د الذي يحسن

 

من صحة الجسم و صحة العظام بشكل خاص فاحرص على تناوله

 

اين يوجد فيتامين d

تعرف على الاطعمة التي تحتوي على فيتامين d

اين يوجد فيتامين d

 

صورة اين يوجد فيتامين d , تعرف على الاطعمه التى تحتوى على فيتامين d

صور

صورة اين يوجد فيتامين d , تعرف على الاطعمه التى تحتوى على فيتامين d