فيتامين د من الفيتامينات الهامه للجسم و بناءه فهو من الفيتامينات
الهامه للعظام كما انه منةالفينات الهامه التي تقى الجسم من بعض
الامراض الخطره كالسرطان و بالموضوع الاتي سوف نبين لكم
مصادر فيتامين د بالسطور الاتيه يوجد فيتامين د بالطبيعه
باشعة الشمس الهامه التي تمنحنا فيتامين د بشكل طبيعي فيجب
ان يتعرض جسم الانسان لاشعة الشمس مدة نص ساعة مما يمد
الجسم باهم فيتامين للمحافظة على الصحة فيتامين د يوجد
فيتامين د كذلك ببعض الاطعمة =القليلة منها كالاسماك مثل السلمون
والسردين و سمك التونه و المحار و الجمبرى و كبدة الابقار و حليب
الابقار و عصير البرتقال و صفار البيض و بعض نوعيات الحبوب و الفطر و يحتاج
جسم الانسان يوميا حوالى 600 و حده من فيتامين د الذي يحسن
من صحة الجسم و صحة العظام بشكل خاص فاحرص على تناوله
اين يوجد فيتامين d
تعرف على الاطعمة =التي تحتوى على فيتامين d
اين يوجد فيتامين d
صور
