فيتامين د من الفيتامينات الهامه للجسم وبناءه فهو من الفيتامينات
الهامه للعظام كما انه منةالفينات الهامه التى تقى الجسم من بعض
الامراض الخطره كالسرطان وفى المقال التالى سوف نبين لكم
مصادر فيتامين د فى السطور التاليه : يوجد فيتامين د فى الطبيعه
باشعة الشمس الهامه التى تمنحنا فيتامين د بشكل طبيعى فيجب
ان يتعرض جسم الانسان لاشعة الشمس لمدة نصف ساعه مما يمد
الجسم باهم فيتامين للمحافظه على الصحه فيتامين د _ يوجد
فيتامين د ايضا ببعض الاطعمه القليله منها كالاسماك مثل السلمون
والسردين وسمك التونه والمحار والجمبرى وكبدة الابقار وحليب
الابقار وعصير البرتقال وصفار البيض وبعض انواع الحبوب والفطر ويحتاج
جسم الانسان يوميا حوالى 600 وحده من فيتامين د الذى يحسن
من صحة الجسم وصحة العظام بشكل خاص فاحرص على تناوله
اين يوجد فيتامين d
تعرف على الاطعمه التى تحتوى على فيتامين d
اين يوجد فيتامين d
صور
