فيتامين د من الفيتامينات الهامة للجسم و بناءة فهو من الفيتامينات
الهامة للعظام كما انه منةالفينات الهامة التي تقي الجسم من بعض
الامراض الخطرة كالسرطان و في الموضوع الاتي سوف نبين لكم
مصادر فيتامين د في السطور الاتية يوجد فيتامين د في الطبيعه
باشعه الشمس الهامة التي تمنحنا فيتامين د بشكل طبيعي فيجب
ان يتعرض جسم الانسان لاشعه الشمس مدة نصف ساعة مما يمد
الجسم باهم فيتامين للمحافظة على الصحة فيتامين د يوجد
فيتامين د ايضا ببعض الاطعمة القليلة منها كالاسماك كالسلمون
والسردين و سمك التونة و المحار و الجمبري و كبده الابقار و حليب
الابقار و عصير البرتقال و صفار البيض و بعض نوعيات الحبوب و الفطر و يحتاج
جسم الانسان يوميا حوالي 600 و حدة من فيتامين د الذي يحسن
من صحة الجسم و صحة العظام بشكل خاص فاحرص على تناوله
اين يوجد فيتامين d
تعرف على الاطعمة التي تحتوي على فيتامين d
اين يوجد فيتامين d
صور
