يوم السبت 1:52 صباحًا 16 يناير، 2021

الكرش بعد الولادة الطبيعية

آخر تحديث ف26 ديسمبر 2021 السبت 7:18 مساء بواسطه نورا مسك

الاسرار السحريه للتخلص من الكرش بعد الولادة ،

 


 


الكرش بعد الولاده الطبيعية

 

من اكثر المشاكل التي تعانى منها المراة هي البطن

 

التى تكون بعد الولادة و تكون ظاهرة تستطيع ان تتخلص

 

منها عن طريق ممارسة الرياضة اتباع نظام غذائى معين

 

نفس النمط الحياء الصحي الذي تتعامل فيه قبل الانجاب

 

تقليل السعرات الحرارية فبعض الاطعمة =اية اذا كانت

 

سوف تقوم بيم يجيء لابد ان يتابع مع التقييم من اجل

 

عملية الرضاعة الطبيعية بعد تناول اكل صحي و متوازن

 

شرب كمية كافية من المياة و تناول الاطعمة =التي فيها بروتين

 

و فيها الياف طبيعية ممارسة التمارين الرياضية مستر رياضه

 

اليوغا المشي او الجرى او ركوب الدراجة الرضاعة الطبيعيه

 

وكذلك تعمل على حرق سعرات حرارية اين يجب ان تحصل

 

علي قسط كاف من النوم يتم التخلص من الكرش بشكل

 

تدريجى بعد الولادة يجب اتباع هذي التعليمات التي ذكرت

 

الاسرار السحريه للتخلص من الكرش بعد الولادة ،

 


 


الكرش بعد الولاده الطبيعية

الكرش بعد الولاده الطبيعية

صور