يوم الأربعاء 1:52 صباحًا 23 سبتمبر، 2020

التخلص من الكرش للنساء , انقاص الوزن وتنحيف البطن في اسبوع

الكرش عند النساء من اكثر الحاجات الغير مستحبة و الي بتخلي الي يشوفك يحس انك اكبر من سنك و طبعا

 

هدوم كتير مبتعرفيش تلبسيها و خصوصا لو عندك مناسبة بيسببلك احراج ده غير علامات تفتيح طبقات الجلد

 

اللي بيسببها بس انتي بايدك تقضي عل كل ده و تعيشي حياتك بكل رشاقة بانك تواظبي على شوية خطوات

 

بسيطة زي انك تتبعي نظام غذائي صحي فمثلا تخلي السلطة طبق رئيسي بكل و جبة بتاكليها كمان الحركة

 

المستمرة بتزود الحرق و نقلل نسبة الدهون بالطعام و الكربوهيدرات و نختار الطبخات الاكثر صحية و نزود طعام الخضار

 

و الفاكهة و الي بتمد الجسم بالطاقة  و نهتم شوية بممارسة الرياضة حتي لو نصف ساعة باليوم بتفرق كتير

 

جدا و كمان نحاول ان احدث و جبة تكون قبل  التاسعة مساء و ده لان بالتاكيد سرعة الحرق بتكون اقل

التخلص من الكرش للنساء, انقاص الوزن و تنحيف البطن باسبوع

التخلص من كرش

صور



176 مشاهدة