ان وجود عنصر الزنك فى الجسم مهم جدا لمناعه الانسان وان نقص هذا العنصر المهم
يجعل الجسم يتعرض الى الكثير من الامراض وان الزنك يساعد على تنشيط
الانزيمات المختلفه داخل الجسم ويمكن للجسم الحصول على هذا العنصر
بتناول العديد من الاطعمه ومنها اللحوم فهى من اجمل الاطعمه التى بها نسبه كبيرة
من عنصر الزنك وان المحار به نسبه كبيرة من الزنك يحتاجها الرجل وان الحمص
و العدس بنه نسبه من الزنك كما ان بذور القرع و بذور السمسم ايضا موجود
فيهم
الزنك بنسب كبيرة يحتاجها الجسم و تناول المكسرات مثل الفول السودانى و الصنوبر
و الكاجو و اللوز قد يعزز نسبه الزنك داخل الجسم وان منتجات الالبان تحتوى على
نسبه من الزنك لانها تحتوى على الكثير من العناصر المهمه للجسم و ان تناول البيض
يحتوى على نسبه تكون متوسطه من الزنك حيث ان البيضه كبيرة الحجم تحتوى على 5%
من الاحتياج اليومى من عنصر الزنك بالنسبه للرجل و الشيكولاته الداكنه فيها عنصر الزنك المهم
جدا للجسم
الاطعمة الغنية بالزنك
دخول الزنك فى الجسم
الطعام الغنى بالزنك
