يوم الأحد 12:52 صباحًا 5 يوليو، 2020

افضل طريقة لتخسيس البطن , عايزه تكونى رشيقه اتبعى ثلاث خطوات هامه

معظم السيدات وخاصة بعد مرحلة الولاده تعانى من بروز البطن

 

بشكل واضح ويحلمن بان يمتلكن بطن مسطح وجسم رشيق خالى

 

من الدهون والترهلات الزائده المزعجه التى تمنعك من ممارسة

 

حياتك بشكل طبيعى وفى الحقيقه فهناك عدة اسباب من شأنها ان

 

تكون البطن بصوره واضحه واولها قلة الحركه وعدم ممارسه التمارين

 

الرياضيه او تككر الحمل و الولادات لدى السيدات والاكثار من تناول

 

الدهون وغيرها من الاسباب التلى تؤدى لتلك المشكله ولكى

 

تتغلبى على بروز البطن الواضح وتجعليها مسطحه عليكى الاهتمام

 

بعدة عوامل اولا التغذيه الصحيه السليمه المليئه بالخضروات والفواكه

 

والبعد عن الدهون والتقليل من الكربوهيدرات وشرب الماء بكثره لما

 

له من فوائد عظيمه فى تنظيم معدل حرق الدهون ثانيا عليكى

 

متابعة وزنك اسبوعيا بشكل منتظم حتى تنتبهى لمعدل خسارة

 

الوزن الذى يعطيكى دافع لان تعيشى بنظام صحى اكثر ثالثا عليكى

 

ممارسة الرياضه بشكل منتظم حتى ولو كانت الرياضات البسيطه

 

كالمشى لمدة نصف ساعه يوميا او الجرى او ممارسة التمارين

 

البسيطه بالمنزل او الرقص الذى اثبت فاعليه فى انقاص الوزن

 

افضل طريقة لتخسيس البطن

عايزه تكونى رشيقه اتبعى ثلاث خطوات هامه

افضل طريقة لتخسيس البطن

 

صورة افضل طريقة لتخسيس البطن , عايزه تكونى رشيقه اتبعى ثلاث خطوات هامه

صور
صورة افضل طريقة لتخسيس البطن , عايزه تكونى رشيقه اتبعى ثلاث خطوات هامه

206 مشاهدة