يوم الأربعاء 9:27 مساءً 29 يناير 2020

افضل طريقة لتخسيس البطن , عايزه تكونى رشيقه اتبعى ثلاث خطوات هامه

معظم السيدات و خاصة بعد مرحلة الولادة تعاني من بروز البطن

 

بشكل و اضح و يحلمن بان يمتلكن بطن مسطح و جسم رشيق خالى

 

من الدهون و الترهلات الزائدة المزعجة التي تمنعك من ممارسة

 

حياتك بشكل طبيعي و في الحقيقة فهنالك عده سبب من شأنها ان

 

تكون البطن بصورة و اضحة و اولها قله الحركة و عدم ممارسة التمارين

 

الرياضية او تككر الحمل و الولادات لدي السيدات و الاكثار من تناول

 

الدهون و غيرها من الاسباب التلي تؤدي لتلك المشكلة و لكى

 

تتغلبي على بروز البطن الواضح و تجعليها مسطحة عليكي الاهتمام

 

بعده عوامل اولا التغذية الصحية السليمة المليئة بالخضروات و الفواكه

 

والبعد عن الدهون و التقليل من الكربوهيدرات و شرب الماء بكثرة لما

 

لة من فائدة عظيمة في تنظيم معدل حرق الدهون ثانيا عليكى

 

متابعة و زنك اسبوعيا بشكل منتظم حتى تنتبهي لمعدل خسارة

 

الوزن الذي يعطيكي دافع لان تعيشي بنظام صحي اكثر ثالثا عليكى

 

ممارسه الرياضة بشكل منتظم حتى و لو كانت الرياضات البسيطه

 

كالمشي مدة نصف ساعة يوميا او الجري او ممارسه التمارين

 

البسيطة بالمنزل او الرقص الذي اثبت فاعليه في انقاص الوزن

 

اروع كيفية لتخسيس البطن

عايزة تكوني رشيقة اتبعي ثلاث خطوات هامه

اروع كيفية لتخسيس البطن

 

صورة افضل طريقة لتخسيس البطن , عايزه تكونى رشيقه اتبعى ثلاث خطوات هامه

صور
صورة افضل طريقة لتخسيس البطن , عايزه تكونى رشيقه اتبعى ثلاث خطوات هامه