تعتبر الرياضه هى الوسيله لكى تعيش سعيد و تتخلص من الشيخوخه
حيث انها الطريق الصح لكى تحافظ على الصحه وتقوم بتحسين المزاجو لها الكثير
من الفوائد العظيمه وهى تمنحك تقليل الاصابه بالامراض فانها تقلل من سكر الدم و تعيد
توازن الضغط فى الجسم و تخلصك من التوتر و العصبيه الزائده لديك
فهناك الكثير منالرياضات التى يقوم بها الفرد فهناك رياضه المشى و السباحه و الجمباز و
ركوب الخيل
و الكراتيه و الجرى وهناك رياضه اخرى مثل كره القدم و السله و الطائرة فمن
افضل الرياضه
للجسم هى المشى لانها تعتبر سلهه جدا و يمكن ان يقوم بها جميع الناس وهى
شعبيه
فى العالم كله و هى تزيد من نشاط الجسم و تقلل الاصابه بسرطان الثدى و
تعمل هذه الرياضه
ف خفض نسبه الاصابه بالسكر وهناك ايضا رياضه السباحه فهى مفيده للصحه حيث انها تعمل
على
تحريك كل عضلات الجسم وقتوم بتقويتها بشكل ملحوظ كما انها تحرق الدهون و تنشط الدورة
الدمويه
و تحسن المزاج لوجود الاملاح فى الماء