يوم الجمعة 4:10 مساءً 22 نوفمبر 2019

افضل رياضة لازالة الكرش , اعرف هنا تمارين للتخلص من دهون الكرش نهائيا


تعبتى من شكل كرشك لما يكون كبير عشان بيخلى مظهرك مش حلو و بتضطرى لانك تستغني

 

عن هدوم كتير كنتى بتحبيها و دلوقتى مش عارفه تلبسيها و بقيتى تحسى بتعب من اقل مجهود

 

و مش بتقدري تتحركى كتير دلوقتى تقتدرى تتخلصى منه و من الدهون الكتير المتراكمه في منطقة

 

البطن بممارسه التمارين حتى لو في البيت و من افضل التمارين لتخسيس دهون الكرش المشي السريع

 

او الجرى بيساعدك في تقوية عضلات البطن  دة غير انه بيشد الشد فبيخلصك من الترهلات و من الافضل

 

القيام بهذا التمرين يوميا و على معده فاضيه و هناك تمرين الانحناء و هو عبارة عن انك تنام على ظهرك و تفرد

 

ايدك و ترفع راسك و تحاول لمس رجليك و تاخد نفس و تستنى 15 ثانية و ترجع تانم على ظهرك تانى و تخرج

 

النفس و يتم ممارستة يوميا لملاحظه النتيجة بعد اسبوع من ممارستة بالاضافه الى نط الحبل يساعد في حرق الدهون

 

افضل رياضه لازاله الكرش, اعرف هنا تمارين للتخلص من دهون الكرش نهائيا

افضل الرياضات لازاله الكرش

صورة افضل رياضة لازالة الكرش , اعرف هنا تمارين للتخلص من دهون الكرش نهائيا

صور

صورة افضل رياضة لازالة الكرش , اعرف هنا تمارين للتخلص من دهون الكرش نهائيا

 

 

  • تمارين التخلص من الكرش
  • افضل التما
  • التمارين الرياضية لازالة الكرش
  • تمارين لازاله الكرش نهائيا
  • تمارين للتخلص من الكرش


284 مشاهدة