افضل رياضة لازالة الكرش , اعرف هنا تمارين للتخلص من دهون الكرش نهائيا

اروع رياضه لازاله الكرش ،

 


 


اعرف هنا تمارين للتخلص من دهون الكرش نهائيا

 

تعبتى من شكل كرشك لما يصبح كبير عشان

 

بيخلى مظهرك مش حلو و بتضطرى لانك تستغني

 

عن هدوم كتير كنتى بتحبيها و دلوقتى مش عارفة

 

تلبسيها و بقيتى تحسى بتعب من اقل مجهودو مش

 

بتقدري تتحركى كتير دلوقتى تقتدرى تتخلصى منه

 

و من الدهون الكتير المتراكمه فمنطقةالبطن بممارسة

 

التمارين حتى لو فالبيت و من اروع التمارين لتخسيس

 

دهون الكرش المشي السريعاو الجرى بيساعدك فتقوية

 

عضلات البطن  دة غير انه بيشد الشد فبيخلصك من الترهلات

 

و من الافضلالقيام بهذا التمرين يوميا و على معده فاضية

 

و هنالك تمرين الانحناء و هو عبارة عن انك تنام على ظهرك

 

و تفردايدك و ترفع راسك و تحاول لمس رجليك و تاخد نفس

 

و تستنى 15 ثانية =و ترجع تانم على ظهرك تانى و تظهر النفس

 

و يتم ممارستة يوميا لملاحظه النتيجة بعد اسبوع من

 

ممارستة بالاضافه الى نط الحبل يساعد فحرق الدهون

 

 

 

اروع رياضه لازاله الكرش ،

 


 


اعرف هنا تمارين للتخلص من دهون الكرش نهائيا

اروع الرياضات لازاله الكرش


 

 


 









 

  • تمارين التخلص من الكرش
  • تمارين إزالة الكرش
  • تمارين للكرش
  • تمارين ازالة الكرش
  • تمارين لازالة الكرش
  • تمارين للتخلص من الكرش
  • تمارين لانقاص الكرش
  • تمارين رياضية لازالة الكرش
  • تمارين لازاله الكرش نهائيا
  • أفضل تمرين للكرش

2٬243 مشاهدة

افضل رياضة لازالة الكرش , اعرف هنا تمارين للتخلص من دهون الكرش نهائيا