القولون من امراض المعده المزعجه التى تجعل هضم الطعام اكثر
صعوبه على الامعاء وتسبب الشعور بالالم عند الهضم لذلك سوف
نقدم لكم بتلك المقال اكثر الاطعمه المفيده للمعده وتهدئة القولون
العصبى فيما يلى ، فمن الاطعمه المفيده لللقولون العصبى الذبادى
والخضروات الورقيه المليئه بالالياف كالخص والبقدونس والجرجير
والفواكه الطازجه بانواعها والبروتينات بانواعها كالاسماك واللحوم
والدواجن الغير مقليه يفضل سلقها بالماء فقط والنشويات البسيطه
كالعيش الاسمر والارز المطهو بدون تحمير واليك بعض النصائح الاخرى
للحصول على هضم جيد تجنب الافراط فى تناول الكافيين الموجود
بالشاى والقهوه ويجب عليك مضغ الطعام جيدا عند تناوله وقسم
وجباتك على مدار اليوم الى وجبات صغيره وقم بشرب الماء كثيرا
وقلل من اضافة التوابل الحاره كالشطه والفلفل وغيرها الى طعامك
حتى تهدئ المعده وتقلل من مشكلة القولون العصبى
اطعمة مفيدة للقولون العصبي
اصناف الطعام المفيده للقولون العصبى
اطعمة مفيدة للقولون العصبي
- هل المشروم جيد للقولون
