اسرع طريقة لتخسيس الكرش للبنات , تخسيس البطن وشدها في شهر

آخر تحديث ف7 سبتمبر 2021 السبت 4:23 مساء بواسطه دره يونس

الكرش اصبح من المشاكل التي تواجة البنات و تسبب لهم مشاكل عند الخروج

 

او اختيار الملابس و هنالك كيفية ممكن فيها التخلص من الكرش نهائيا و هي تناول

 

الاطعمة =الغنية بالالياف و البعد عن الطبخات الدسمة و التي تحتوى على دهون و

 

الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تعتمد على حرق دهون البطن و شد

 

عضلاتها و الحرص على المشي يوميا مدة ساعة على الاقل و اتباع نظام غذائي

 

صحي يعتمد على البروتين و البعد عن الطبخات السريعة و عدم تناول المشروبات

 

الغازية و الاكثار من شرب الماء و تناول الخضار و الفاكهة الطازجة و الحرص علي

 

تنظيم النوم النوم لساعات كافية لضمان راحة الجسم و الحرص على حساب

 

السعرات الحرارية الداخلة للجسم لضمان الوصول الى الحد المناسب يوميا

 

اسرع كيفية لتخسيس الكرش للبنات

تخسيس البطن و شدها فشهر

اسرع الطرق لتخسيس الكروش للبنت

 



  • اسرع طريقة لتخسيس الكرش للبنات
  • اسهل طريقة للتخلص من الكرش
  • البنات كرش
  • مشروبات للتخلص من الكرش للصبايا
  • وصفة سريعةلإزالة الكرش

918 مشاهدة

اسرع طريقة لتخسيس الكرش للبنات , تخسيس البطن وشدها في شهر