الكرش اصبح من المشاكل التي تواجه البنات و تسبب لهم مشاكل عند الخروج
او اختيار الملابس و هناك طريقه يمكن بها التخلص من الكرش نهائيا و هي تناول
الاطعمه الغنيه بالالياف و البعد عن الاكلات الدسمه و التي تحتوي علي دهون و
الحرص علي ممارسه التمارين الرياضيه التي تعتمد علي حرق دهون البطن و شد
عضلاتها و الحرص علي المشي يوميا لمده ساعه علي الاقل و اتباع نظام غذائي
صحي يعتمد علي البروتين و البعد عن الاكلات السريعه و عدم تناول المشروبات
الغازيه و الاكثار من شرب الماء و تناول الخضار و الفاكهه الطازجه و الحرص علي
تنظيم النوم النوم لساعات كافيه لضمان راحه الجسم و الحرص علي حساب
السعرات الحراريه الداخله للجسم لضمان الوصول الي الحد المناسب يوميا
اسرع طريقة لتخسيس الكرش للبنات
تخسيس البطن وشدها في شهر
اسرع الطرق لتخسيس الكروش للبنت
- اسرع طريقة لتخسيس الكرش للبنات
- اسهل طريقة للتخلص من الكرش
- البنات كرش
- مشروبات للتخلص من الكرش للصبايا
- وصفة سريعةلإزالة الكرش
