اسرع طريقة لتخسيس البطن في اسبوع , تخلص من الكرش بهذه الطرق البسيطة

آخر تحديث ف4 ديسمبر 2021 الجمعة 9:41 صباحا بواسطه ياسمين احمد

اسرع كيفية لتخسيس البطن فاسبوع ،

 


 


تخلص من الكرش بهذه الطرق البسيطة

 

زهقت من شكل الكرش الي بيسببلك متاعب

 

كتير و بتحس بسببة بتعب من اقل جهد و هدومك

 

مبقتش على مقاسك و احترت و مش عارف تعمل ايه

 

طب هنا هتلاقى الحل باسهل الطرق  اشياء سهلة

 

وبسيطة هتساعدك تخسس الكرش فاقل من

 

شهر طب اية هي عندك مثلا الرياضه العب عقله و لو

 

عندك عجله يبقى تمام جدا جدا و الجرى مهم جدا جدا حتى لو

 

هتجرى نصف ساعة فالبيت او فالنادى و نقلل الدهون

 

والسكريات على ربما ما نقدر و متمنعش نفسك من الاكل

 

بالعكس جميع الي نفسك به بس بكميات اقل و ياريت لو

 

نكتر من البوتينات و نقلل كربوهيدرات و استعمال الزيوت المكررة

 

وكمان  به مشروبات بتساعد فاذابه الدهون زي الينسون

 

والزنجبيل و غيرة كمان السلطة مهمه و مفيدة جدا جدا و صحية

 

اسرع كيفية لتخسيس البطن فاسبوع ،

 


 


تخلص من الكرش بهذه الطرق البسيطة

اسرع طرق التخسيس بطن  فاسابيع

 

صور

289 مشاهدة

اسرع طريقة لتخسيس البطن في اسبوع , تخلص من الكرش بهذه الطرق البسيطة